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Was sind effektive Übungen zur Stabilität des Knie, habe seit kurzem Probleme mit dem Knie, Freue mich über eure Gedanken.
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Übung 3: Squats (kräftigt u. a. den Quadrizeps) Sie stehen. Ihre Beine sind hüftbreit auseinander, ihre Hände liegen auf dem Becken, die Knie sind leicht gebeugt.
Übung 3: Knie bei aufgelegter Ferse In der Hockstellung nicht mit dem Knie nach Innen wegknicken oder über die Mit jedem Kilo weniger.
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