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Allgemein gilt: Ein gesunder Körperfettanteil liegt bei normalgewichtigen Frauen zirka zwischen 20 und 30 Prozent, bei normalgewichtigen Männern ungefähr zwischen 10 und 20 Prozent.
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Mythos 2: Mit Gemüse kannst du keine Muskeln aufbauen. Für den Aufbau deiner Muskeln sowie für die Regeneration benötigst du die drei Faktoren Bewegung, Kalorien und Nährstoffe.