Wie man zu Hause in einer Diät von Elizabeth Kurbanmagomedova Woche zu Hause Gewicht verliert
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Die Diät ist für eine Person berechnet. Eine Einkaufsliste für die 1500- und 1750-Kalorien-Variante hilft bei der Planung und Vorbereitung. Möchten Sie nach den vier Wochen weiterkuren, wiederholen Sie einfach einzelne Diättage, die Ihnen besonders gut gefallen.
Zutaten für 4 Portionen. 2 rote Paprikaschoten; 700 g Kartoffeln; 10 g Kräuterbutter; ca. 120 ml Brühe; 2 Stiele Rosmarin; 100 g TK-Erbsen; 4 Stücke (à ca. 150 g) Lachsfilet; Salz; Pfeffer; 1 EL Öl; 5 EL grober Senf; 3 TL Paniermehl; Zubereitung. Paprika in Streifen schneiden. Kartoffeln schälen, in Scheiben schneiden.
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